I nadszedł koniec…

Cóż, kończy sie rok i nasz projekt też zmierza do końca. Udało nam się zreazliwac wszystkie założenia. \

Przeprowadziliśmy 7 pełnych cykli treningowych dla mieszkańców Rzeszowa w wieku 60+, wzięło w nich udział łącnzie 69 osób. Jako uzupełnienie były też 22 dodatkowe godziny

Zreazlizowaliśmy 6 warsztatów, w których łącznie brało udział 79 osób.

Grupa łącznie 69 seniorów, uczestnicząca w projekcie, odbyła z nami 8 pełnych cykli treningów Taichi (16 godz. 2 razy w tyg., wliczając
w to uczestników z ODK Karton, którzy formalnie uczestniczyli w jednym cyklu i w 16 pojedynczych treningach), poprawiła swoją ogólną
sprawność i samopoczucie, a także pewność siebie w codziennych życiowych sytuacjach. Otrzymała dużo informacji o sposobach
utrzymywania sprawności, bezpiecznych formach treningu, możliwościach poprawy równowagi i zmniejszenia ryzyka upadków, które
mogą być dla nich groźne. Doświadczenia z poprzedniego projektu z II poł 2022 r. pokazały, że może się zebrać grupa, która będzie
kontynuować treningi po zakończeniu projektu i zarażać swoją pasją inne, zapraszane osoby. Taka grupa entuzjastów jest
skuteczniejsza w promowaniu treningów Taichi, jako sposobu na wolny czas i poprawę zdrowia, niż wszelkie inne sposoby promocji, np.
w mediach. Osoby, które z nami trenowały to zarówno uczestnicy projektu z 2022 r. jak i sporo nowych, zaproszone przez nich osób
oraz osoby z zupełnie nowych środowisk, które będą propagować treningi Chen Taichi. Jesteśmy w trakcie zbierania komercyjnej grupy
do dalszych treningów. Ankiety pokazują ich zadowolenie i korzystny wpływ na wydolność organizmu, sprawność oraz poczucie
równowagi, co było naszym celem.
Ankiety potwierdziły też przydatność i atrakcyjną formę warsztatów, w których łącznie uczestniczyło 79 osób.

Pod koniec realizacji projektu dokonaliśmy ewaluacji jego przebiegu. Rekrutacja i samo prowadzenie treningów nie nastręczało
trudności. Pewnym problemem było regularne uczestnictwo seniorów w treningach, ale to jest specyfika osób starszych, które często
mają dni gorszego samopoczucia, czasem pogoda nie zachęca do wyjścia z domu, itd. Trzeba to brać pod uwagę. Ważnym elementem
treningów okazała się ich strona towarzyska, możliwość spotkania, rozmowy. Bardzo istotna jest lokalizacja treningów, seniorzy chętnie
uczęszczają na zajęcia blisko miejsca zamieszkania, a konieczność dojazdów skutkuje zwiększonymi nieobecnościami. Brak
odpłatności za treningi przyciąga większą ilość chętnych, ale nie mobilizuje do regularnego uczestnictwa. Te elementy należy brać pod
uwagę przy planowaniu kolejnych projektów. Na koniec regularnych cykli poprosiliśmy uczestników o wypełnienie poniższych
anonimowych ankiet, aby poznać ich opinie o naszej ofercie.
Wnioski z poprzednio prowadzonego z funduszy UM Rzeszowa projektu z roku 2022 były podstawą do opracowanie tej poprawionej
koncepcji. Osoby, które poznały Taichi w poprzednim projekcie i jego wpływ na zdrowie, równowagę i codzienne samopoczucie,
trenowały z nami w obecnym projekcie. Zaprosiły też swoich znajomych. Treningi Taichi to działalność, która prowadzimy na co dzień.
Każde doświadczenie wzbogaca nasza wiedzą i pozwala i pozwala lepiej opracować przyszłe programy treningowe. Osoby, które
przejdą cały cykl, wypełniły ankietę, która pozwoli nam wyciągnąć wnioski do następnych treningów i koncepcji kolejnych projektów.
Wykonana przez nas ewaluacja, pozwoli nam lepiej dopracować program treningów. Początkowo wprowadzaliśmy więcej ćwiczeń
rozciągających wstępnych, kosztem treningu formalnego Chen Taichi. Okazuje się, że osoby starsze są bardzo zainteresowane
treningiem formy (standardowego układu ruchów), która oprócz strony fizycznej pozwala na prace nad zapamiętywaniem ruchów i
aktywizuje do ćwiczeń również umysł. Konieczne jest ograniczenie różnorodności ćwiczeń, ponieważ osoby starsze, z powoów
zdrowotnych i rodzinnych często puszczają treningi, co należy wziąć pod uwagę.